香川県坂出市　♪　地域密着型のアットホームなフットネスジム「エレファントキュービック」

私は背中が痛いし、左腕が半分以上上がりませんでした。病院へも行きましたが治りませんでした。

そこで友達が運動をしようと言ってくれてエレファントキュービックへ通いだしました。

エレファントキュービックへ行きだしてから背中も左腕も治りました。

体は正直なもので、やればやるほど筋肉もついてくるような気がします。持病の腰痛も全然気にならなくなりました。

仕事で疲れているときに家から出るまでの勇気が出せるかどうか、自分との戦いを毎回しているこの頃です。

しかし今後の第二の人生を考えたとき、健康寿命の大切は知っているつもりなので自分に負けずに頑張って通いたいと思います。

家では出来ないトレーニングが出来るし、何より家から近いのがとても良いです。

1日9時間立ち続けの仕事をしています。

フィットネスに通うまではなかなか大変でしたが、今は1日立っていても体の疲れがなくなりました。

夜は夜中に何回か目が覚めていましたが、今は1回ぐらいでよく寝られるようになりました。

これからも頑張って続けようと思います。

・ぐっすり眠れ、早起きしてもすっきり起きることができるようになった。

・ほとんど汗をかかなかったが、今は少し汗をかきやすくなった気がする。

・体調を崩すことがなくなった。

まず健康づくりと始めたフィットネス通いです。

通われている皆さんが熱心で「すごいな」と影響を受け、先生方は根気よく笑顔で指導していただきありがたいです。

先日、漬物用大根30㎏を洗いましたが次の日に腕の痛みも無く少しは力がついたのかなと思っています。

看病が続いたせいでしょうか、腰が曲がってしまい立ち上がりは勿論長歩きすることが苦痛でした。

フィットネスに通い始めたもののいつまで続くことか全然自信がありませんでしたが、先生方も親切で私の出来る範囲で指導してくださいます。

一歩一歩と良くなっていくことが楽しくなってきました。

これからも無理なく、そして一寸きつく頑張りたいと思います。

近くにフィットネスが在るのを知り、トレーニング内容等の説明を受けたところ、年齢に合ったトレーニング指導なので好感を持てました。

フィットネスに通い体力に適した筋トレ・有酸素運動の指導を受け、1時間／1日のトレーニングをしています。

医者から糖尿病予備軍と言われていた血糖値も正常となり大きく健康が改善されてきました。また体力がアップし、持久力もついてきたと実感します。

これからも楽しく続けたいと思います。

運動が苦手な私がジムへ行くことはとても勇気のいることでした。最初はとても不安でしたが、ジムのアットホームな雰囲気と押し付けず適度な距離感を持って優しく教えてくださるインストラクターのおかげで気負うことなく汗をかくことが出来ています。
1回も出来なかった腹筋運動が15回以上も出来るようになり、「やれば出来る」ことを実感しています。
今後は体脂肪率をさらに減らし筋肉量を増やすことを目標に、楽しみながら続けようと思います。

「70歳になった頃、私は自分の足で歩いているのだろうか？」と自分の運動不足と体型で漠然とした不安が日々増してきたある日、自宅の近くにオープンして「ちょっとやってみようかな」と思い通っています。

時間が出来るか不安でしたが、時間は出来るものでなく作るもの。1日の生活リズムに組み込み、続けてこれました。

身体も少し締まってきた気がするし、ちょっとした動きが楽になってきました。

毎日、自宅と会社の往復だったけれど、そこにエレファントキュービックが加わり生活にメリハリが出来ました。

今後も自分のペースで無理なく続けていこうと思っています。

加齢に伴う基礎代謝の低下と運動不足により体重が増加してしまい、ダイエットの為に通い始めました。

マシンの使用方法も丁寧に教えていただき、効率よくトレーニングできているように思います。

自分に合わせてプログラムを組んでもらえるしクリアできるようになると回数や新しい種目を増やしたりするなど見直してもらえるので、飽きずにトレーニングできています。

まだ通い始めたばかりなのでそれほど体重に変化はありませんが、足のむくみが改善し身体も少し引き締まってきたように思います。

目標まではまだまだ遠いので頑張って続けたいと思います。

・会員の皆様と楽しくお話が出来ていろいろな情報が耳に入り楽しく運動が出来て続けられます。

・血圧が少し高めだったのが安定してきたのは続けて運動したおかげだと思います。

・以前は少し歩くと腰がだるくなっていたのが最近は少し遠出をしても腰のだるさがなくなり、出かける機会も増えるのではと楽しみです。

頑張って続けます。

今まで運動をしたことがなかったので最初のうちは身体のあちこちが痛かったのですが、今は軽快です。身体が慣れてきたのかな・・・？

ジムに来て他の会員の方とお話しできて楽しいひと時です。

エレファントキュービックにお世話になって約2ヶ月になりました。

先日病院の定期健診に行き血液検査を受け、その結果2ヶ月前のものと比較すると、体重が約3ｋｇ減、その他血液も標準の数値内に少しずつ近くなってきていました。特に悪玉コレステロールの数値の減少がみられるので今後とも先生方のご指導を受けながら頑張りたいと思っています。

自分の結婚式に向けてダイエットをする為に入会しました。はじめは全く運動をしていなかったので筋肉量が少なく代謝が悪く痩せにくい体質に悩んでいました。でもインストラクターが自分に合ったプログラムを作ってくれ、励まされながら頑張ってきたおかげでようやく体重・体脂肪が下がってきました。

たまに会う職場の人達にも「痩せたな。」「引き締まったな。」と褒められる機会も増え、最近は成果を感じています。これからもスタイル維持、健康維持の為にお世話になります。

とにかく夕食後のダラダラ生活が一変！！夕方からジムに行くまでの行動にメリハリができました。

スタッフの皆さんも気さくで良い方ばかりで楽しく週3～4回を目標に通っています。

体重はまだ変化はありませんが、腰痛を感じなくなってきました。

最初は不安でしたが、先生方に優しく指導していただいて身体の調子も良くなり夜もよく眠れるようになりました。

今では楽しく頑張っています。

股関節が悪くなり、弱くなった筋肉を少しでも良くしたいと思い始めました。接骨院の先生によると、股関節の開きも良くなっているそうです。

また多少ダイエットの方も期待して続けたいと思います。頑張ります。

週に2～3回のペースで通っていますが、来れないときは自宅で腹筋や体幹トレーニングをするように心がけています。おかげで体重－3ｋｇ、ウエスト周りが締まってきました。（・・・と思います。笑）

この夏久しぶりに会う友達から「痩せたやろ！！」と言われました。ますますナイスバディーを目指して頑張りたいです。

　一日一歩も外へ出ないと筋量が1％減る。運動すれば筋肉は必ず増える。　

老化しないためには自分の体力より高いレベルの運動が必要。

エレファントキュービックジムに通って、自分に合ったメニューを選んで、徐々に負荷をかけていく。丁寧にご指導してくれるから（褒め上手）頑張れそう。まだまだ結果は時間がかかりそうだけど、毎日続けて頑張るしかない！

　週3日程通っています。

私に合った楽なマシンなので負担もなく、運動が苦手な私でも続けられそうです。

血糖値も高かったのですが、正常になり喜んでいます。　

今後、頑張ります。

ひざが悪くて脚が曲がったような感じでしたが、ジムで運動していると、少しずつ身体のバランスがとれて筋力がついてきたみたいです。

友達からも歩き方が前より良くなったと言われました。

ジムが近いので何より嬉しいです。

　以前は内臓（特に腸）が弱く、冷たい物を飲めば下したり、便秘の繰り返しでした。医者に診てもらっても薬をくれるだけでした。
しかしこのジムに通い始めて、お腹のトレーニングを受けだして、その効果があり、排便が順調になりました。
肩や腰も痛くなりにくくなり、これならもっと早く来たらよかったと思っています。それに楽しいのでほとんど毎日来ています。

エレファントキュービックに通って、体全体の活力が戻った！！一言でそう思う。
植物は薬をまいて駆除しても元気になりません。日当たりや温度、水の量で健康な実をつけます。人も悪いものを取り除いたり薬だけでは真の健康は得られませんね。バランスの良い食事・運動・・
無理せずこのような当たり前の事に気づかせてくれ、環境作りを提供してくださった事に感謝です。